przemiany biochemiczne w mięśniach

[...] 30-40 ilości oddechów z 50-70 l u osób niewytrenowanych na 120-150 l u wyczynowców. Inne zmiany w organizmie: Wzrost zapasu glikogenu w wątrobie. Polepszenie przemiany węglowodanów, białek i tłuszczów. Powiększenie się zapasów energetycznych, lepsza możliwość ich wykorzystania i uzupełnienia. Mniejszy ubytek ciężaru ciała w [...]

„Zakwasy” są najbardziej zmitologizowanym elementem treningu siłowego, choć nie tylko. Mogą pojawić się po podbiegach, interwałach, treningu plyometrycznym (np. skokach). Nawet zwykłe bieganie i marsze z obciążeniem mogą prowadzić do powstania DOMS (np. przy dużej objętości treningu aerobowego lub po długim okresie bezczynności). Jeśli chodzi o [...]

Słowo anabolizm, na którego dźwięk część męska siłowni zaczyna być nieco pobudzona, w przypadku kobiet nosi znamiona działania negatywnego, które dąży do zepsucia ich kobiecości i stworzenia z pięknej zgrabnej figury, ciała kulturysty. Oczywiście słowo anabolizm zazwyczaj powiązane jest ze wspomaganiem farmakologicznym, które z suplementacją [...]